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秋冬季节小朋友室外游玩注意点
来源: 点击数:428次 更新时间:2021/10/18 13:57:15

天气晴好的周末,带孩子约上小伙伴去公园玩耍,上午玩了半天,两个孩子不尽兴,中午在外面吃了饭,下午换了地方两孩子接着疯玩,直到天黑才回家。

其实现在回想,孩子当天晚上回家就开始鼻子囔囔不舒服,只是当时我没在意。

我之前一直以为,让孩子出去玩,只要他不说累,就尽管让她在外面疯玩,但这次孩子生病的事,突然让我意识到:让孩子适当运动是好事,但是运动过量,反而会伤害孩子。

俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。所以到了秋冬季节,只要天气晴朗,很多父母都愿意带着孩子在户外活动,也会鼓励孩子走出温暖的居室,到户外活动。

但是秋冬季节孩子的活动可不是随意而为,是有一定的注意事项的,只有注意事项做全了,孩子的户外运动才能让他们强身健体。

下面我给大家分享3点秋冬季节户外运动的注意事项。

一、衣服宽松舒服,以叠穿为主

当父母带孩子进行户外运动时,什么小皮鞋、公主裙最好都不要穿,孩子的衣服以简单舒适为主,不需要专业的运动服,只要宽松舒适。但切记不要衣服太大,这样孩子疯跑运动时,可能会绊倒孩子。

而且特别注意的是,要叠穿,不要穿一件过厚的,这样孩子玩热了也没法脱,多穿几件薄衣服,热了可以脱掉。

父母们也可以准备一条毛巾,当孩子运动完毕出汗后,用来擦干身体出的汗,以免孩子受凉感冒。

二、运动量要适度

很多家长都会有这样的认知误区:孩子只要想玩,有时间的话,就让他们尽量疯跑,反正累了他们自然会休息。

但别忘了,孩子这种生物,玩起来完全可以忽视饥饿疲惫,因为他们一门心思投入到了玩耍,所以他们不会觉得疲惫。但实际上当他们疯跑一天时,他们的体力早已经透支。

当能量被耗尽的孩子,回家后身心俱疲,再加上出汗过多,就很容易生病。

所以当父母带孩子出去进行户外运动时,尽量替孩子控制着时间,不要让他们过度消耗体力。

当然孩子的户外运动时间长短,这个要看孩子的体质,如果健康强壮的孩子,父母可以适当让他们多玩会,但如果本身体质毕竟差,容易生病的孩子,那么父母一定要注意让他们适当运动即可,可以少量多次运动。

三、运动环境要良好

带孩子进行户外运动,选择户外场地是,我的原则就是就近、人少。

离家越近越好,这样孩子玩累了,也能及时回家休息。人少的话,孩子可以减少碰撞,而且也能避免交叉传染。

另外,天气晴朗、空气质量良好时,再带孩子出来户外运动。


天气晴好的周末,带孩子约上小伙伴去公园玩耍,上午玩了半天,两个孩子不尽兴,中午在外面吃了饭,下午换了地方两孩子接着疯玩,直到天黑才回家。

其实现在回想,孩子当天晚上回家就开始鼻子囔囔不舒服,只是当时我没在意。

我之前一直以为,让孩子出去玩,只要他不说累,就尽管让她在外面疯玩,但这次孩子生病的事,突然让我意识到:让孩子适当运动是好事,但是运动过量,反而会伤害孩子。

俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。所以到了秋冬季节,只要天气晴朗,很多父母都愿意带着孩子在户外活动,也会鼓励孩子走出温暖的居室,到户外活动。

但是秋冬季节孩子的活动可不是随意而为,是有一定的注意事项的,只有注意事项做全了,孩子的户外运动才能让他们强身健体。

下面我给大家分享3点秋冬季节户外运动的注意事项。

一、衣服宽松舒服,以叠穿为主

当父母带孩子进行户外运动时,什么小皮鞋、公主裙最好都不要穿,孩子的衣服以简单舒适为主,不需要专业的运动服,只要宽松舒适。但切记不要衣服太大,这样孩子疯跑运动时,可能会绊倒孩子。

而且特别注意的是,要叠穿,不要穿一件过厚的,这样孩子玩热了也没法脱,多穿几件薄衣服,热了可以脱掉。

父母们也可以准备一条毛巾,当孩子运动完毕出汗后,用来擦干身体出的汗,以免孩子受凉感冒。

二、运动量要适度

很多家长都会有这样的认知误区:孩子只要想玩,有时间的话,就让他们尽量疯跑,反正累了他们自然会休息。

但别忘了,孩子这种生物,玩起来完全可以忽视饥饿疲惫,因为他们一门心思投入到了玩耍,所以他们不会觉得疲惫。但实际上当他们疯跑一天时,他们的体力早已经透支。

当能量被耗尽的孩子,回家后身心俱疲,再加上出汗过多,就很容易生病。

所以当父母带孩子出去进行户外运动时,尽量替孩子控制着时间,不要让他们过度消耗体力。

当然孩子的户外运动时间长短,这个要看孩子的体质,如果健康强壮的孩子,父母可以适当让他们多玩会,但如果本身体质毕竟差,容易生病的孩子,那么父母一定要注意让他们适当运动即可,可以少量多次运动。

三、运动环境要良好

带孩子进行户外运动,选择户外场地是,我的原则就是就近、人少。

离家越近越好,这样孩子玩累了,也能及时回家休息。人少的话,孩子可以减少碰撞,而且也能避免交叉传染。

另外,天气晴朗、空气质量良好时,再带孩子出来户外运动。


 

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